Fordi det er en naturlig reaktion på noget som er eller føles farligt. Men det er bare ikke så godt hvis dit system eller ”alarmknap” i hjernen aktiveres uden at der er en reel fare. Man kan kalde det for fejlalarmer, som forstyrrer dig uden grund. -Det er trælst og spild af ressourcer.
Hvad er angst?
Angst sikrer at vi reagerer hurtigt og instinktivt så vi kan forsvare os eller flygte, en naturlig overlevelses mekanisme. Angst starter i det område i din hjerne som kaldes amygdala. Den er på størrelse med en mandel, og vi har faktisk to af dem, som sidder på hver hjernehalvdel i hjernens tindingelap. Amygdala holder hele tiden øje med dine omgivelser, for at sikre du ikke er i fare, den sikrer så at sige din overlevelse og ved angst sættes din krop i alarmberedskab.
Når alarmen er aktiveret, så sker alt automatisk. Du har ingen kontrol over det, kroppen gør sig klar til at kæmpe mod en fare eller stikke af fra den. Når du er bange, sender din hjerne besked til binyrerne om at udskille flere bestemte kemiske stoffer blandt andet adrenalin som er kroppens katastrofe-hormon.
Herved får musklerne den energi de skal bruge for at kunne kæmpe mod en fare eller løbe væk fra en. Adrenalinen trækker blodet væk fra huden, fordi kroppen skal bruge mere blod til muskler og hjerne, så den er klar til at tackle faren. Med den ekstra adrenalin i kroppen kan man begynde at ryste eller blive bleg.
Man siger, at der findes 3 former for angst, som jeg har nævnt her:
Generaliseret angst:
En tilstand præget af bekymringer som medfører konstant nervøsitet, anspændthed og ængstelse. Kan efter en periode på op til 6 måneder, skabe tristhed, depression eller koncentrationsbesvær på grund af for meget kortisol, som forgifter hjernen.
Panikangst:
Følge symptomer som kan være forårsaget af panikangst
Voldsom frygt uden forvarsel
Åndenød
Svimmelhed
Smerter i bryst/mave
Halsen snører sig sammen
Hjertebanken
Uvirkelighedsfølelse
Søvnløshed
Forhøjet blodtryk
Rysten
Svimmelhed
Sved/Kulde/varme ture
Social angst: (agora-fobi) Fobi er græsk og betyder frygt
Man er overdrevet bekymret for, hvad andre tænker om en og nedenstående symptomer kan opstå. Ligeså vel magter man heller ikke, at være sammen med andre mennesker.
Rødmen
Sved
Rysten
Tør i munden
Hjertebanken
Føler man skal besvime
Hvis du kan genkende noget fra ovenstående og du måske går rundt med unødige bekymringer som du efterhånden har opdaget at du bruger utrolig mange ressourcer på, du er træt og isolerer dig mere og mere eller også er du styret af en eller anden form for ængstelighed.
Så er det måske nu du skal handle på det, for der er hjælp at hente og på bare ganske få sessioner vil du opleve positive forandringer og energi som du kan bruge på noget rart i stedet for.
I mit arbejde som professionel psykoterapeut og life coach har jeg stor erfaring i at arbejde med angst og du er velkommen til at kontakte mig på 20654630 for en dialog omkring dine problematikker, hvor vi sammen finder den helt rigtig måde for dig.
Alternativt kan du udfylde kontaktformularen HER! og jeg kontakter dig inden for 24 timer.
Vh. Matheuz Cosmos
